Raus aus der Stressfalle Teil 2

Schon ein paar Minuten Ruhe und Entspannung reichen aus, um den Akku wieder aufzuladen.

Für meinen letzten Blogartikel konnte ich Astrid Marie Machalitza gewinnnen, ihre Tipps zum Thema Burn out Profilaxe und Stressreduktion zusammenzufassen. Das letzte mal hat Astrid Marie dargelegt, wann Stress belastend ist und wie das Klären der Ausgangssituation und Achtsamkeit helfen können.

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Raus aus der Stressfalle Teil 1

Schon ein paar Minuten Ruhe und Entspannung reichen aus, um den Akku wieder aufzuladen.

Heute habe ich einen besonders wertvollen Beitrag für Sie, denn ich konnte Astrid Marie Machalitza gewinnen, aus ihrer Praxiserfahrung 9 Schritte mit uns zu teilen, wie man aus der Stressfalle wieder heraus kommt. Zusätzlich hat sie noch 5 wichtige Tipps zusammen gestellt, die Sie beachten sollten, um langanhaltenden Erfolg zu erleben. Und da der Beitrag so umfangreich ist und ich ihn nicht kürzen wollte, erhalten Sie heute den ersten Teil.
Diesen Leitfaden gibt es als ausführliches Übungsheft als Gratisbonus zum effektiven Durcharbeiten, wenn du dich jetzt hier zum kostenlosen Webinar „Raus aus der Stressfalle“ anmeldest. Hier kostenlos anmelden (klick) http://bit.ly/Webinar_Stressfalle

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Das hast Du richtig gut gemacht!

Vergebung führt zu mehr Harmonie mit sich selbst und anderen.

Haben Sie auch einen Chef, der der Meinung angehört, nicht gemeckert ist genug gelobt? Oder sind Sie womöglich selber dieser Meinung? Besonders wenn es um Ihre eigene Person geht? Halten Sie Lob für „Schönschwätzerei“ und glauben, die Freundin muss doch schließlich wissen, dass sie toll backen kann und die Kollegin, dass sie eine Expertin ist für Excel-Tabellen? Und Sie selber werden sofort verlegen, wenn Sie gelobt werden?

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So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund!

Innerer Schweinehund

Haben Sie sich auch schon mal ganz fest vorgenommen, ab sofort mehr Sport zu treiben um sich dann wenig später auf dem Sofa wieder zu finden? Oder die x-te Diät, die Sie jetzt endlich mal durchhalten wollten und die dann doch wieder bei Pizza und Sahnetörtchen endete?

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So bremsen Sie Ihre (Lebens-) Zeit aus

Zeit ist es

Es ist schon wieder Mai! Das Jahr ist also schon wieder fast halb rum und irgendwie weiß man manchmal gar nicht, wo einem der Kopf steht. Ist Neujahr und die ersten Januartage erst mal rum, rennt das Jahr wie auf der Flucht.

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Wann, wenn nicht jetzt! Wer, wenn nicht Du!

Group of young women holding thumbs up

Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen und man kann förmlich der Natur beim Grünen und Wachsen zusehen. Es ist die schönste und energiereichste Zeit des Jahres für mich….und trotz allem überfällt sie auch mich manchmal….die Frühjahrsmüdigkeit. Manchmal geht sie nahtlos vom Winterschlaf über. Man ist noch eingestellt auf Kerzen, Kamin und Kekse und der innere kleine Schweinehund ist noch gar nicht so richtig gewillt, sich auf Aktivitäten, Sport, Frühjahrsputz etc. einzustellen.

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Tappst Du auch immer wieder in diese Falle?

Confident businesswoman with superhero suit under her skirt

Du willst fit, schlank und gesund sein. Dein Körper hat Gardemaß und Du trainierst regelmäßig, Du gehst sogar oft über Deine Leistungsgrenze hinaus. Du achtest auf Deine Ernährung und Deine Kleidung entspricht natürlich auch immer der neuesten Mode. Und wie Dove uns lehrt, hat selbst unsere Achsel klein, glatt und straff zu sein.

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Wie gehen Sie mit dieser Wut, Angst und Trauer um?

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Die Nachrichten im Fernsehen sind voll von Bildern des Schreckens! Wieder einmal! Ein Bombenattentat mit Dutzenden von Toten und Verletzten. Mittlerweile haben wir uns ja an all die Unfälle und Unglücksfälle, deren Bilder wir täglich im Fernsehen sehen, gewöhnt.

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Fallen Sie aus der Rolle

Suchen Sie neue und spannende Erfahrungen. Genießen Sie gegenwärtige Glücksmomente und seien Sie ruhig mal verrückt und außergewöhnlich!

In vielen Regionen Deutschlands beginnt jetzt die 5. Jahreszeit, vielmehr ist sie schon mitten im Gange – die närrische Zeit. Von vielen gehasst oder zumindest nicht verstanden, allerdings von noch mehr heiß geliebt und das ganze Jahr über akribisch geplant und vorbereitet.

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So kann 2016 zum besten Jahr Ihres Lebens werden!

balanced stones

„Nichts ist schwerer zu ertragen als eine Reihe von Festtagen“ Das hat mein Großvater immer gesagt. Wie haben Sie die Weihnachtstage überstanden? Konnten Sie ein wenig ausspannen und genießen oder haben Sie die Zeit eher unfreiwillig im Kreise der (anstrengenden?) Familie verbracht? Waren es eher Tage im Urlaub oder voller Langeweile oder waren Sie so im Stress mit vorherigem Hausputz, Essen machen und Familie, dass Sie sich förmlich nach der Arbeit gesehnt haben?

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Warum wir immer noch „unseren Mann stehen“…..

fotolia Businessfrau

….und warum uns das nicht gut tut.
Wussten Sie, dass wir ein Entwicklungsland sind? Ich meine tatsächlich Deutschland.
Haben Sie sich Ihren Gehaltsabrechnung beim letzten Mal wirklich angesehen, oder heften Sie ihn quasi ungelesen ab oder zerreißen ihn direkt? Sind Sie zufrieden mit dem, was Sie verdienen?

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